这个汤匙很容易用煮沸的玉米面，牛奶和鸡蛋做成。 汤匙用汤匙从烤盘中提供。
你需要什么
- 1杯玉米面（白色）
- 2杯水
- 1茶匙盐
- 1杯牛奶（冷）
- 2个大蛋（打得好）
- 2汤匙融化的黄油
如何做到这一点
1.在一个大锅里，将玉米面和2杯水混合; 加1茶匙盐。
2.将混合物煮沸，然后降低热量; 煮，不断搅拌5分钟。
3.混合物会非常僵硬。 从热中取出并缓慢搅拌1杯冷牛奶。
4.搅拌打蛋和融化的黄油。
5.将烤箱预热至400°并加热1 1/2至2夸脱烤盘或8英寸方形烤盘。
6.将充分混合的面糊倒入热烘烤盘中; 烘烤约40分钟，或者直到中间坚固并且很好地变成褐色。
7.直接从烤盘中趁热食用。 该数量提供4至6份小份; 为更多，加倍食谱。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 239 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 232毫克 |
| 钠 | 126毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 12克 |