当你想到鳄梨,培根和牧场三明治时,你可能不会把它当作健康食品。 但是,嘿,不要让这个先入为主的想法摆脱这个美味的三明治。
制作这种三明治健康饮食的诀窍就是用我们自制的无罪版本取代您购买的典型商店。 要做到这一点,换掉mayo美味和酸的希腊酸奶。 您的敷料不是饱和脂肪,而是充满活体培养物和益生菌,有助于消化和增强免疫力。
你也可能会说为什么不换掉火鸡培根或其他替代品的真正培根? 根据Prevention.com的说法,猪肉培根为火鸡培根带来了健康益处。 它不仅在健康脂肪中含量更高,而且还有更多的自由基战斗硒,降低胆固醇的烟酸和促进生育的叶酸。
全麦面包也是至关重要的是让这个三明治对你来说不是那么糟糕!
你需要什么
- 无罪“牧场”调料成份:
- 1汤匙。 普通的希腊酸奶
- 1掐莳萝
- 1捏大蒜粉
- 1捏盐
- 1捏胡椒
- 1/2汤匙。 米酒醋
- 裹成分:
- 1.5汤匙。 自制无罪的“牧场”穿衣
- 1粒全麦面包
- 1/2小
- 鳄梨
- 2汤匙。
- 樱桃西红柿
- 2片低钠培根,煮熟
如何做到这一点
无罪的“牧场”敷料说明
- 在一个小碗里,将希腊酸奶,莳萝,大蒜粉,盐,胡椒粉和米酒醋混合搅拌,直到所有的成分都融入乳脂状调味品中。
三明治包装说明
- 将全麦包裹物包裹在锡箔中,放入热烘箱中温热。
- 从热中取出,打开,并加入一半泥捣碎的鳄梨。 加入煮熟的培根和毛毛雨与牧场。 顶上西红柿,卷起来或像炸玉米饼一样吃。
这种三明治最好随着时间的推移,随着鳄梨棕色食用。