把这些菠萝猪排放在慢炖锅里， 放在烤架上 ，或者烤制它们。 用米饭或烤土豆为猪肉排骨做美味的日常晚餐。
猪肉用菠萝腌制过夜，然后用菠萝卤汁混合物烹制猪肉。
你需要什么
- 6个猪排
- 1罐（20盎司）菠萝块加果汁
- 1/4杯红糖
- 2茶匙酱油
- 可选：新鲜或罐装菠萝块，用于装饰
- 可选：新鲜切碎的香菜，用于装饰
如何做到这一点
- 把猪排放在一个塑料拉链密封的食物储存袋里。
- 合并剩余的成分; 把猪排倒在包里。
- 密封袋子并冷藏过夜。
- 将液体排入炖锅。 将锅放在高温下煮至沸腾。
- 把排骨放在慢炖锅里; 将热的液体倒在它们上面，煮5到7个小时，或者直到切碎完成。 猪肉的最低安全温度 - 美国农业部指南 - 为145 F.
- 腌制的猪排也很棒烤或烤。 将菠萝卤汁充分煮沸，并用它来扒鸡排。
- 如果需要，可以用一些新鲜的菠萝块和新鲜的香菜碎做成猪排。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 477 |
| 总脂肪 | 23克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 134毫克 |
| 钠 | 222毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 44克 |