用大豆姜腌制的烤鱼

这款配有酱油腌制腌鱼的配方产生了一种精致而自信的主菜,适合搭配侧面更甜更温和的口味。 布朗或黑米,红薯, 蒸藜 ,或谷物部分的食谱之一和蒸汽炒蔬菜都是这道菜的明星的绝佳伴侣。 一些最喜欢的伴奏包括:

五香烤箱甘薯薯条

与海盐和橄榄油的甘薯油炸物

简单的小米抓饭

布朗巴斯马蒂抓饭

对于蔬菜:

易布鲁塞尔豆芽

蒸Sautéed西葫芦

香烤甜丝瓜南瓜和辣椒香料

沙拉,柠檬蒸芦笋,炒菠菜或蒸青豆也是不错的选择。

你需要什么

如何做到这一点

用烤羊皮纸或铝箔包好烤盘。

在混合碗中,搅拌塔玛利,龙舌兰,芝麻油,酸橙汁,生姜和葱。 将鱼片加入腌料并轻轻搅拌以彻底包覆它们。 腌15分钟。

预热肉鸡。 将烤盘上的鱼片放在单层上。

将2-3汤匙剩余的卤汁倒在鱼身上。

放置托盘至少距离肉鸡3英寸,煮10-12分钟,直到用叉子或锋利的刀尖轻易鱼片剥落。

立即服务。

份4份(5盎司份)

版权所有2009 Jen Hoy

营养指南(每份)
卡路里 69
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
948毫克
碳水化合物 6克
膳食纤维 1克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)