这甜甜的甜点汤是用红色的小豆,一种温暖的阳气食物制成的。 这是亚洲非常受欢迎的一道菜。
你需要什么
如何做到这一点
- 将大豆和大米浸泡在足量的水中(通常3杯足够)。
- 在一个3夸脱的平底锅中,将4杯水与糯米,小豆和陈皮一起煮沸(如果使用新鲜的柑橘皮而不是干果皮,橘子的味道会更强。)
- 将热量调低,盖上锅盖并煨约1/4小时,直到豆子可见,水覆盖它们,用叉子刺穿时嫩。
- 加入糖,搅拌溶解。 从1/4杯开始,根据需要添加1或2汤匙。
- 从热源中取出混合物并冷却。 去除橘皮。 当汤冷却时,将花生粉碎。
- 将汤倒入搅拌机中。 使用液化设置液化1到2分钟,直到azuki 豆彻底混合。
- 冷静直到准备好服务。 在供应之前,用碎花生装饰。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 311 |
总脂肪 | 7克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 56毫克 |
碳水化合物 | 55克 |
膳食纤维 | 9克 |
蛋白 | 11克 |