这种新鲜美味的甜瓜沙拉食谱在一年中的任何时候都很好，因为甜瓜通常全年都可以买到。 在这美丽的食谱中，您可以使用任何甜瓜，从卡萨巴到圣诞老人。
确保你彻底清洁瓜子，然后切开它们以除去任何可以藏在蹼状皮肤中的细菌。 使用干净的刷子，在凉爽的自来水下擦洗甜瓜。 然后切成瓜子，用甜瓜球将瓜切成立方体或球。 请记住，所有的水果和蔬菜都应该在准备或吃之前清洗。
并尝试为这个食谱找到新鲜的薄荷。 干薄荷是一种很好的替代品，但它不具有与新鲜薄荷相同的甜味; 干燥更浓，味道稍微有烟味。 将此食谱作为任何餐点的配菜。
你需要什么
- 1/3杯蜂蜜
- 1汤匙糖
- 半杯覆盆子甘露或橙汁
- 3汤匙。 柠檬汁
- 2汤匙。 切碎的新鲜薄荷叶或1/2茶匙。 干薄荷
- 4杯哈密瓜球
- 2杯蜜瓜球
- 2杯西瓜球
如何做到这一点
1.在一个小型的微波炉中，将蜂蜜和糖混合。 高功率微波30秒; 取出并搅拌。 微波加热30秒，直到糖溶解。
2.搅拌并静置10分钟。 加入覆盆子甘露或橙汁，柠檬汁和薄荷，并拌匀。
3.将甜瓜球放入大碗中，倒入蜂蜜混合物。 轻轻地上衣服务立即或覆盖和冷藏，直到服务时间。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 112 |
| 总脂肪 | 0克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 8毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |