牙买加人Jerk腌料

你听说过牙买加的Jerk调味料和揉搓,这种混蛋腌料可以深入肉里。 在任何肉类和大多数蔬菜上使用这种混合物。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将所有配料放入搅拌机中混合均匀。 根据搅拌机的大小,这个过程可能需要分批完成。
  2. 立即使用腌泡汁或如果提前使用,只需将其存放在密封容器中,并保存在冰箱中最多7天。 我们建议在使用前一天让这些口味顺利结婚,然而,这不是必需的。
  3. 对于鸡肉,腌2-4小时。 猪肉腌制2-8小时。 腌制蔬菜和肉类代用品30-40分钟。 如果使用鱼和海鲜,腌制不超过30分钟。
营养指南(每份)
卡路里 25
总脂肪 0克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 0克
胆固醇 0毫克
673毫克
碳水化合物 5克
膳食纤维 1克
蛋白 1克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)