照烧鸡大腿是一个神话般的烤骨肉,无皮鸡大腿食谱。 鸡肉在冰箱中腌制数小时,然后烤至嫩而多汁的完美。
如果你喜欢它,你可以制作更多的腌泡汁,并将其放入半杯冰箱中。 然后,当你想再次制作这个食谱,在冰箱里融化过夜,第二天腌制鸡肉,然后烧烤。 你必须用这种方法提前计划一下,但结果非常值得。
你可以使用骨头,无皮的鸡胸肉做这个食谱,但烹饪时间会更短。 而且不要腌制24小时以上的鸡肉,否则卤汁实际上会开始使肉变得更坚硬。
用一些热熟的米饭来腌制腌料,蔬菜沙拉,一些烤饼或晚餐卷,以及一些烤鸡肉和芦笋或青豆,然后将它们放入鸡肉中,即可食用。
你需要什么
- 半杯酱油
- 1/4杯照烧酱
- 2/3杯装红糖
- 1/4杯蜂蜜
- 1杯鸡汤
- 1个洋葱,切碎
- 5瓣蒜,切碎
- 2汤匙切碎的姜根
- 半茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙白胡椒
- 1茶匙五香粉
- 1茶匙熏辣椒粉
- 4-5磅骨头,无皮的鸡大腿
如何做到这一点
1.在一个大碗里,结合酱油,照烧酱,红糖和蜂蜜。 一起搅拌直至平稳。 加入鸡汤,洋葱,大蒜,生姜根,黑胡椒,白胡椒粉,五香粉和熏辣椒粉,并搅拌至合并。
2.将鸡腿放入卤汁中; 盖上,并冷藏2至24小时。
3.准备食用时,准备并预热燃气或木炭的户外烧烤炉 ,制造双面火。
使一面三块煤球厚一块,另一块厚一块。 如果您正在使用燃气烧烤炉,请将所有燃烧器开启至高温,然后关闭其中一个燃烧器。
4.从腌泡汁中取出鸡肉; 将腌料放入中等锅中。
5.烧烤鸡肉,根据需要在烤架上转动,翻转两次,时间为25-35分钟,直到鸡肉在可靠的肉类温度计上记录到165°F。
6.鸡在烹饪时,将腌泡汁煨3-5分钟直至变稠。 在过去五分钟内,鸡在烤架上,用腌料釉鸡肉。
你可以把剩下的卤汁倒在一边。 在热熟的米饭或玉米粥上加点下来的美味。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 653 |
总脂肪 | 30克 |
饱和脂肪 | 8克 |
不饱和脂肪 | 12克 |
胆固醇 | 190毫克 |
钠 | 1,072毫克 |
碳水化合物 | 30克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 62克 |