将这些美味的香辣脆皮烤箱鸡肉条放入带薯条和侧面蔬菜的日常餐中。
或者，将食谱加倍，让他们参加 一天的 小吃或派对。 这个简单的食谱制作大约20到24个鸡肉条，足够四顿饭。 他们与包括水牛城蒜泥蛋黄酱，配有辛辣蛋黄酱 ，或您最喜爱的蓝色奶酪蘸配美妙。
你需要什么
- 1至1 1/4磅鸡胸肉（无骨）
- 1/2杯布法罗翼酱（如弗兰克的石墙厨房，或你最喜欢的）
- 1 1/2杯panko面包屑
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1茶匙欧芹片
- 半茶匙辣椒粉（甜味）
- 2汤匙黄油（融化）
- 对于布法罗爱奥利：
- 1/2杯蛋黄酱
- 1汤匙芹菜（切碎）
- 2茶匙莳萝津津有味
- 1捏大蒜粉
- 2汤匙布法罗翼酱
如何做到这一点
- 用箔片铺一张大烤盘。 用不粘的烹饪或烘烤喷雾器为箔片涂抹或喷涂。
- 洗净鸡肉并拍干。 将鸡胸肉横切成1/2英寸长的条状。 把它们放在食物储藏袋或碗里，然后用1/2杯翼酱调味。 静置15分钟或在冰箱中腌30-45分钟。
- 将烤箱加热至425°。
- 将面包屑，1/4茶匙蒜粉，欧芹混合。 添加融化的黄油和折腾混合。
- 烤12到15分钟，直到鸡肉煮熟。
- 同时，将蛋黄酱，切碎的芹菜，津津有味，少许大蒜粉以及2汤匙布法罗翼酱组合在一起。
- 用茴香汁浸渍。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 758 |
| 总脂肪 | 48克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 15克 |
| 胆固醇 | 155毫克 |
| 钠 | 1,355毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 48克 |