土耳其炸玉米饼汤

塔克汤是每个人最喜欢的晚餐的简单的单碗版:塔科夜。 所有的配料煨在一起,使一个强大,美味的汤,特别是与脆皮玉米片芯片的一面。 只有一个脏锅和几个肮脏的汤碗,它是完全无忧无虑的。 典型的碎牛肉用碎火鸡代替,以便更轻便一顿 - 或者,如果您手头有这种食物,您可以用煮熟的鸡肉代替它。

我们喜欢在感恩节之后制作这种汤,当我们剩下的火鸡用完时,我们希望尽可能少做饭。 这是一个很好的方式来重新烹饪煮熟,切丝的乳房或黑肉以创造一个完全不同的菜肴。 这个食谱没有人会抱怨剩余的疲劳。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 用中火预热一个大的重底锅。 加入油和洋葱。 炒2分钟。
  2. 加入甜椒,墨西哥胡椒和大蒜。 再炒2分钟。
  3. 加入辣椒粉,小茴香和牛至,搅拌1分钟。
  4. 加入番茄和果汁,斑豆,火鸡和肉汤,并搅拌。 用盐和胡椒调味。
  5. 调高热量,使其变成小火。
  6. 把热量调低,让它焖煮10分钟。
  1. 配上切丁的牛油果或酸奶油和玉米片。
营养指南(每份)
卡路里 1528
总脂肪 53克
饱和脂肪 16克
不饱和脂肪 15克
胆固醇 486毫克
1,385毫克
碳水化合物 94克
膳食纤维 25克
蛋白 167克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)