大蒜和烟熏辣椒粉帮助使这种烤鸡肉上的涂层美味。 一顿美味的家庭晚餐，将这款美味的鸡肉与土豆，玉米以及饼干一起供应。
你需要什么
- 1只鸡（3 1/2至4 1/2磅，分为四份或鸡肉）
- 盐味道
- 黑胡椒口味
- 1汤匙辣椒粉（西班牙熏制）
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙红糖
- 1瓣蒜（细碎）
如何做到这一点
1.将烤箱加热至400°F。将烤盘或果冻卷盘放入烤盘中。
2.清洗鸡肉部分并拍干。 将鸡肉，皮肤朝上放在烤盘上; 撒上盐和胡椒轻轻撒上。
3.结合剩余的成分; 在鸡块上擦上糊。 烤约50至60分钟，或直到即刻读取的温度计记录165°插入大腿最厚处。
鸡用叉子刺穿时，汁液会清澈透明。 将鸡肉放入盛食盘中; 用箔片松散地覆盖并放置8至10分钟后再投放。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1287 |
| 总脂肪 | 72克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 29克 |
| 胆固醇 | 427毫克 |
| 钠 | 482毫克 |
| 碳水化合物 | 16克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 137克 |