烤大蒜柠檬鸡

这种柠檬鸡肉是用大蒜,新鲜柠檬汁,热情和一点百里香调味的。 这是一个简单而有益的菜肴,带有明亮,大胆的味道。 香菜和新鲜柠檬片装饰完美的菜。

用米饭抓饭,烤土豆或天使头发通心粉和沙拉制作美味的餐点,为这款美味的柠檬鸡肉提供服务。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把鸡块放在一个大的不反应的盘子里,或放在一个可以密封的大食品储存袋里。
  2. 在一个小碗里,一起搅拌柠檬皮,柠檬汁,大蒜,干百里香,盐和胡椒粉。 把柠檬混合物倒在鸡肉上; 覆盖或密封并冷藏3至4小时,经常转动以保持涂有卤汁的鸡。
  3. 从腌泡汁中取出鸡肉并沥干。
  1. 将腌料倒入平底锅中,放在一边。
  2. 把鸡放在浅烤盘中。 刷上融化的黄油。 在425°F烘烤25分钟。
  3. 同时,将腌泡汁放在高温下,使其沸腾。
  4. 在鸡块上涂抹卤汁。 继续烘烤约20至30分钟,或者直到鸡肉变成褐色并彻底煮熟,*经常进行烘烤。
  5. 用柠檬片装饰鸡肉,撒上切碎的香菜。
  6. 煮剩下的腌料1分钟,然后在食用前将一些鸡肉舀上,或单独服务。

*根据foodsafety.gov的规定,鸡肉必须在插入鸡肉厚厚部分的食物温度计上至少165°F烹饪,而不接触骨头或脂肪。

营养指南(每份)
卡路里 750
总脂肪 44克
饱和脂肪 14克
不饱和脂肪 17克
胆固醇 252毫克
667毫克
碳水化合物 9克
膳食纤维 2克
蛋白 76克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)