这个简单的土豆小包小菜可以和主菜在烤架上一起准备。 这个食谱是完美的一个星期一餐，但足够美味的公司。
你需要什么
- 2-3磅/1.1-1.3克红土豆（切成1英寸块）
- 1个红色甜椒（切成细条）
- 1个小洋葱（切碎）
- 2汤匙/ 30毫升橄榄油
- 2茶匙/ 10毫升辣椒粉
- 1茶匙/ 5毫升海盐
- 1/2茶匙/2.5mL大蒜粉末
- 1/2茶匙/2.5mL
- 红辣椒片
如何做到这一点
- 预热中等热量的烤架。
- 将所有材料混合在一个大碗中，然后很好地涂上。
- 撕下两片非常大的箔片以制作双层厚片。
- 将马铃薯放在纸张的中央，将两面折叠起来以形成一个小包并密封在果汁中。
- 将小包放在烤架上煮15分钟。
- 转动，并允许再煮15-18分钟。
- 为了服务，用厨房剪刀切开包装，让其冷却一两分钟，然后打开足够的箔来取出土豆。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 167 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 326毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 4克 |