提示和食谱
一个月烹饪是一个非常受欢迎的话题。 整个网站专门提供食谱，提示和规则（以及我的第一本食谱，即可在亚马逊网站上购买的每月一餐食品。如果您有一个可靠的大型冰柜，并且想每个月将一个周末用于马拉松烹饪课程，OAMC是节省时间的绝佳方式。
有几种方法可以解决OAMC问题。 您可以制作双批次的自己喜欢的食谱，并将它们冻结在较小的容器中; 你可以烹饪20个单独的食谱并冻结它们; 或者您可以购买大量的肉类和配料，烹饪大量的起始食物（肉类， 意大利面条酱或辣椒），然后制作大量不同的砂锅菜和主菜。
你必须非常有组织地一次性烹饪如此大量的食物，保持安全，包装和标签。 这些计划被称为“ 膳食计划” 。 我喜欢一次增加五到十个配方的三倍。 那样，我们每个月吃三顿同样的饭，这是非常可以接受的。
- 计划
每月一次膳食有一个很棒的节目，我会推荐学习如何烹饪。 只需选择您想要制作的食谱，该程序为您制作购物清单，提供菜单和烹饪流程！ 你需要他们推荐的食谱来制作食谱。 但如果你打算把这种烹饪方法作为你生活的一部分，这个程序和书籍是一个很好的工具。 另外，在我的书中，整个章节列出了食谱，购物清单和详细的购物和烹饪计划，您可以将其用作学习计划，然后扩展以包含自己喜欢的食谱。
- 组织起来！
你必须提前写下你的所有计划。 找到食谱，计划金额，然后制作你的购物清单。 在互联网周围的最佳网站包括购物清单 - 检查出来！ 确保你有足够的重型冷冻袋（我总是使用拉链锁袋）或冷冻容器来保存所有成品砂锅。 确保你的冰箱里保留了一台笔记本或平板电脑，以跟踪你准备好的所有菜肴。 通过这种方式，您可以确保在开始另一次烹饪课程之前已经吃完了所有的鸡肉食谱 。 这些清单还可以帮助您计划您的月份，享受最多样化和健康的饮食。
- 购物
千万不要在您购物的同一天做饭。 购买这种数量的食物非常困难，如果你尝试做饭，你也会筋疲力尽。 请记住，我们希望这是一个有趣的体验，你会重复一次！ - 分工
有些计划推荐在一天（星期五晚上）购物，周六进行主要的准备工作，然后在周日完成并冻结所有餐点。 这是一个好主意，因为你不会因为很多工作而感到不知所措。 OAMC有点像运动; 不要在一开始就这么做，以至于你再也不想这么做了！ - 伙伴
您可能想与朋友或亲戚一起做饭，以增添乐趣并减少工作。 即使你只买了15顿饭，那也是两周，根本没有做饭！ - 缩小
如果您刚开始使用OAMC，请考虑尝试一周的烹饪和冷冻。 只做一个月烹饪计划的四分之一，看看你喜欢它。 - 玩的开心！
在立体声音响上播放一些乐曲，准备好一顿美味的午餐，经常休息一下，最重要的是玩得开心！ 我认为有一个伴侣是解决这个难题的最好方法，因为当你和一个朋友玩时，时间会飞逝。
每月烹饪膳食计划一次
- 冷冻砂锅食谱
- 冻结未来假日食品
假期前的几个月是储存冷冻机的最佳时机之一。 这些美味和特殊的食谱随时欢迎。 - 可冻结的素食食谱
随着素食餐越来越受欢迎，这些食谱受到任何家庭的欢迎。 - 提前吃饭
腌制牛排 ，全麦火鸡砂锅和辣椒米砂锅只是这个系列中的一些美味餐点。 - 隔夜砂锅
砂锅菜非常适合冻结。 在室温下冷却1小时，然后放入冰箱冷藏。 冻结直到坚定。 然后，当你想吃东西，在冰箱里过夜解冻，然后烘烤，直到起泡。 - 使用鸡
按照这个计划，你不仅会有你的家人会喜欢的优秀砂锅 ，而且还会有红利鸡汤和嫩熟的鸡肉。
- 素食计划
你家中的素食主义者？ 如果你遵循这个每月一次的素食烹饪计划，他们不会被遗漏。 - OAMC入门食谱
这份食谱清单是开始您的OAMC冒险的一个很好的起点。 该网站还有很多关于这种烹饪的技巧和建议。