橄榄a la Madrilene或西班牙语, Aceitunas a laMadrileña,在西班牙作为塔帕餐或陪伴用餐。 我们喜欢用新鲜的法式面包来享受这道菜来吸收敷料。 它可以全年服务,但在夏天特别愉快。 这是一个简单而快速的食谱,但橄榄需要大约一个小时才能在食用前腌制成味。
你需要什么
如何做到这一点
- 用冷水冲洗橄榄,让它们沥干。 将橄榄放在一个碗里。
- 洗净并修剪大葱。 放在橄榄碗里。
- 用橄榄油,醋和盐调味。 请记住,当油和醋结合时,比例大约是两份油到一份醋。 搅拌好。
- 撒上西班牙甜辣椒粉,牛至和切碎的大蒜。 彻底混匀。 上菜前腌一小时。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 379 |
总脂肪 | 34克 |
饱和脂肪 | 5克 |
不饱和脂肪 | 25克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 1,171毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纤维 | 6克 |
蛋白 | 3克 |