橄榄a la Madrilene或西班牙语， Aceitunas a laMadrileña，在西班牙作为塔帕餐或陪伴用餐。 我们喜欢用新鲜的法式面包来享受这道菜来吸收敷料。 它可以全年服务，但在夏天特别愉快。 这是一个简单而快速的食谱，但橄榄需要大约一个小时才能在食用前腌制成味。
你需要什么
如何做到这一点
- 用冷水冲洗橄榄，让它们沥干。 将橄榄放在一个碗里。
- 洗净并修剪大葱。 放在橄榄碗里。
- 用橄榄油，醋和盐调味。 请记住，当油和醋结合时，比例大约是两份油到一份醋。 搅拌好。
- 撒上西班牙甜辣椒粉，牛至和切碎的大蒜。 彻底混匀。 上菜前腌一小时。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 379 |
| 总脂肪 | 34克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 25克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 1,171毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 3克 |