这款鲑鱼杂烩食谱丰富而丰富,是使用剩下的熟鲑鱼或罐装鲑鱼的绝佳方式。 因为它是用慢炖锅制成的,所以这个杂烩是孩子们放学后运动或活动的夜晚的理想选择。
这杂烩是一顿饭。 只需添加一个绿色沙拉和一些硬皮的意大利或法国面包,你很好去。
不要错过: 玉米杂烩食谱你需要什么
- 8盎司。 红土豆,切块成1/2英寸大块
- 8盎司冷冻玉米
- 15盎司,可以奶油玉米
- 1个小洋葱,切块
- 1个中等红甜椒,播种和切块
- 1墨西哥胡椒胡椒,去籽和切块
- 2杯蔬菜或海鲜肉汤
- 1茶匙。 海湾调味料,如老湾
- 2 5盎司。 罐头三文鱼,排水(或1杯剩下的熟鲑鱼,片状)
- 1杯奶油或一半和一半
- 3-5短划线辣酱(可选)
- 4-6片培根,熟,装饰
如何做到这一点
- 将土豆,玉米,奶油玉米,洋葱,红辣椒,墨西哥胡椒,蔬菜肉汤和海鲜调味料加入慢炖锅。 盖上盖子,低温烹饪7-8小时或3-4小时。
- 在投放前约15分钟,将混合物的一半放入搅拌器中。 用搅拌器顶部的厨房毛巾(为了避免蒸汽烧伤),将汤加浓稠至浓稠。 回到慢炖锅。 如果使用的话,加入三文鱼和奶油或半和半辣酱。
- 搅拌,再煮15到30分钟。 品尝,并在必要时添加更多海鲜调味料。 注意:慢煮会使食物的口味变得无声。 很可能你需要在服用之前调味这种汤。
- 将杂烩舀入碗中,并用碎的培根顶上。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 338 |
总脂肪 | 17克 |
饱和脂肪 | 8克 |
不饱和脂肪 | 5克 |
胆固醇 | 59毫克 |
钠 | 534毫克 |
碳水化合物 | 33克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 15克 |