发现5大素食食谱

吃素食时，为了满足日常的营养需要，吃各种食物很重要。 接下来是从沙拉到亚洲风味炒菜的美味营养素食餐点。

• 05年1月

  烤Kumara沙拉

  “库马拉”也被称为“红薯”。 在这个食谱中，它是烤脆，生菜，萝卜，西红柿，碎羊脂和松子。 对于一些额外的蛋白质，加入一些澳大利亚坚果或片状杏仁。

• 05年05月

  豆腐和蔬菜炒

  豆腐是这种蔬菜炒菜中鸡肉的很好替代品。 豆腐是用香蒜香菇和蒜茸姜酱油中脆脆的糖豌豆烹制而成的。

• 05年3月

  烤蔬菜意大利面沙拉

  沙拉由通心粉搭配烤茄子，西葫芦，樱桃西红柿，青椒和芦笋等烤蔬菜组成。 蔬菜配上碎羊脂和香醋，橄榄油调味汁。 为了更健康的选择，尝试用全麦面食代替白色面食。

• 04年05月

  热带水果沙拉

  早上开始一些健康和容易准备的事情 - 一种带有西番莲果和野蜜的酸奶的热带水果沙拉。 新鲜水果为我们提供重要的维生素，矿物质，膳食纤维，水和植物化学物质。 因为建议我们每天吃5到9份新鲜水果，以这种美味的早餐，你将很好地消耗你的日常剂量的善良。

• 05年05月

  澳洲坚果香蒜酱意大利面

  这种简单而有香味的香蒜酱使用澳大利亚本土澳洲坚果制成。 这种美味的坚果借此丰富的紧缩到这个意大利的最爱。 澳洲坚果中单不饱和脂肪和蛋白质含量高，不含胆固醇。 它们还含有多种矿物质，包括钾，磷，镁和钙。