绿豆至高与酸奶油

这种绿豆砂锅是用酸奶油,奶酪和各种草药和调味料制成的。 使用新鲜或冷冻的绿豆。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 煮新鲜切好的豆子,直到脆嫩,或者使用冷冻豆类,根据包装说明烹饪; 排水。
  2. 洋葱和香菜(如果你没有新鲜的香菜,干1茶匙就可以)2汤匙黄油,直到洋葱嫩。 混合面粉,柠檬皮,盐和胡椒。 加牛奶; 煮至增稠并起泡,不断搅拌。
  3. 将热的混合物搅拌成酸奶油和熟豆; 直到酱汁开始起泡。
  1. 勺入1比1 1/2夸脱砂锅; 在顶部撒上奶酪。 融化剩下1汤匙黄油; 用面包屑折腾并撒在奶酪上。
  2. 烤肉距离肉鸡约5英寸,直到奶酪融化并呈褐色,约1至2分钟。
营养指南(每份)
卡路里 266
总脂肪 13克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 33毫克
265毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 7克
蛋白 8克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)