通过用全麦面粉替代一些面粉，并用中性品尝油代替黄油来提高松饼的营养价值。 这样，您可以添加一点纤维，并减少松饼中饱和脂肪和胆固醇的含量。 享用这些柠檬罂粟籽松饼作为早餐，或享用下午茶。
你需要什么
- 1杯面粉（通用）
- 1杯面粉（全麦）
- 3/4杯糖
- 2汤匙。 罂粟种子
- 2茶匙。 发酵粉
- 1茶匙。 小苏打
- 1/4茶匙。 盐
- 1个中等蛋
- 1杯酸奶（无脂香草）
- 1/4杯菜籽油
- 1茶匙。 柠檬提取物
- 1/3杯柠檬汁
- 1汤匙。 热情（柠檬）
如何做到这一点
- 将烤箱预热至400℉
- 在一个大碗里搅拌干成分。
- 在一个中等的碗中混合鸡蛋，酸奶，油，柠檬皮，柠檬汁和柠檬皮。
- 在干燥食材的中心做一口井。
- 在潮湿的成分中折叠，直到潮湿。
- 把勺子放入一个衬里的12杯松饼锅里（或者用不粘烹饪喷雾器喷上一个 ）。
- 烘烤15-18分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 207 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 78毫克 |
| 钠 | 508毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 5克 |