意大利面与丰富的松子，晒干的西红柿，香草和巴马干酪一起快速烹饪。 您可以在不到30分钟的时间内在桌上放上这个简单的意大利面食盘。 作为沙拉和面包的主菜或作为配菜使用。 确保意大利面排水良好。 当它与水接触时，油会吐出并流出。
你需要什么
- 12盎司意大利面（螺丝刀或rigatoni）煮熟，排水良好
- 5汤匙橄榄油，分开使用
- 2/3杯烤松仁
- 2/3杯装油的晒干西红柿，沥干和切碎
- 1/4杯切碎的新鲜欧芹
- 1/8杯切碎的新鲜罗勒叶
- 1/2杯磨碎的巴马干酪
- 犹太盐和新鲜研磨的黑胡椒
如何做到这一点
- 用中等高热加热一个大而重的煎锅。 加入3汤匙橄榄油和漩涡涂上锅。
- 加入排水良好的意大利面和炒，直到面食开始在边缘棕色。 移到一个大碗里。
- 在煎锅中加入剩余的2汤匙橄榄油。 将松子和晒干的西红柿炒1分钟。
- 加入欧芹， 罗勒和帕玛森芝士的面食。 撒上犹太盐和新鲜研磨的黑胡椒。
- 折腾结合并立即服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 676 |
| 总脂肪 | 37克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 18克 |
| 胆固醇 | 9毫克 |
| 钠 | 285毫克 |
| 碳水化合物 | 70克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 19克 |