一款无脂纯素古斯古斯谷物配方，带有水果味道！ 库斯库斯为加工谷物或者如果你厌倦了燕麦片，可以做出快速简单的素食或素食早餐。 尝试这种填充和满足橙色和香蕉蒸粗麦粉早餐。 它也几乎不含脂肪！
如果你喜欢吃古斯古斯早餐，你有尝试吃藜早餐吗？ 你绝对应该！
你需要什么
- 1杯水
- 1杯橙汁
- 1杯古斯古斯
- 1香蕉，切片
- 肉桂和肉豆蔻，品尝
- 枫糖浆，品尝
如何做到这一点
加热水和橙汁，直到几乎沸腾在一个小锅里。 加入蒸粗麦粉，盖上盖子，关掉热源。
允许静置5-10分钟，直到蒸粗麦粉软。
加入切好的香蕉，撒上一点肉桂和肉豆蔻，再加上一点枫糖浆即可淋上毛毛雨。
做三份。
每份营养信息（来自CalorieCount）：
卡路里：306，来自脂肪的卡路里：6
％推荐每日价值：
总脂肪：0.7克，1％
胆固醇：0mg，0％
钠：10mg，0％
总碳水化合物：66.7g，22％
膳食纤维：4.1克，16％
蛋白质：8.4克
维生素A 4％，维生素C 75％，钙3％，铁5％
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 280 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 12毫克 |
| 碳水化合物 | 61克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 8克 |