喜欢橙子的味道，但既然没有糖，你是不是沉迷于太多的水果？ 水果是纤维的重要来源，天然不含精制糖。 在我看来，由于过去11年来我一直没有糖加工糖，我可以说，水果中的糖不会导致我有糖的渴望 。 我确实限制了我在一天内吃了多少水果，只限制了1-2个水果的服务，因为我正在观察一天中我吃了多少碳水化合物。 如果你不关心你摄入的碳水化合物的数量，那么水果是一种非常好吃的零食。如果你正在看你的碳水化合物摄入量，你将需要限制水果。
这个配方可以改用真正的橙汁代替我使用的Powerade Zero。 Powerade Zero是一种使用赤藓糖醇作为增甜剂的甜味剂的低碳饮料。 他们不包含任何果汁，并且他们来许多不同的味道。 他们只是温和的甜蜜，这就是为什么我更喜欢他们自己。 这些都是我家让孩子享受的首选饮料。
只要你有一台冰淇淋机，这款冰糕很轻便。 如果你没有冰淇淋机，你可以混合混合物，并简单地倒入冰棒模具。
如果你喜欢蜂蜜，你也可以使用天然糖。
我最喜爱的甜味剂不含烘焙食谱，总是液态甜叶菊。 Sweetleaf是我喜欢的品牌，我喜欢他们提供的各种口味。 我在这里使用椰子味道，但您可以选择另一种无糖选项。 我通过iherb.com在线购买，价格便宜得多，但在当地市场很难找到。 如果您从未通过他们的网站购买过产品，您可以使用我的折扣代码YAJ035获得$ 5.00折扣。
营养信息
- 份量：1/2杯
- 每份卡路里：24
- 脂肪：1.2克
- 饱和脂肪：1.2克
- 胆固醇：0毫克
- 钠：116毫克
- 碳水化合物：2.3克
- 纤维：0.1克
- 糖：1.6克
- 蛋白质：0克
- 净碳水化合物：2.2克
你需要什么
- 2杯Powerade零橙色上升（或使用水）
- 1杯半椰奶
- 1汤匙热情（橙色）
- 1汤匙柠檬汁（新鲜）
- 1/4茶匙盐
- 1茶匙香草精
- 1/2茶匙椰子水（或液体甜叶菊或您最喜爱的
- 无糖甜味剂 ）
如何做到这一点
- 在搅拌机中混合配料直至混合。
- 放置在冰箱中1小时，直到冷和冷藏。
- 将混合物倒入冰淇淋机中，并按照制造商的说明进行操作。
- 软服务一致性应花费15-20分钟。 如果你喜欢，你可以放置在冰箱里3小时，以增强一点。 冻结在一个有盖的密封容器中。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 215 |
| 总脂肪 | 15克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 61毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 5克 |