容易低脂凉拌卷心菜

如果你没有时间把卷心菜和无数胡萝卜的整个头切成碎片，那么买一些切丝蔬菜袋 - 没有化妆袋 - 只需制作你自己的低脂敷料。

你需要什么

• 1/2杯无脂蛋黄酱
• 2汤匙苹果酒
• 尖酸刻薄
• 1茶匙
• 第戎芥末
• 2茶匙
• 糖 （或者如果你愿意的话可以替代糖）
• 1/4茶匙芹菜种子（可选）
• 1包16盎司准备好的切丝凉拌卷心菜

如何做到这一点

1. 在一个小碗里，将蛋黄酱，苹果醋，芥末，糖和芹菜种子搅拌在一起。
2. 空的凉拌卷心菜混入一个大碗里。 倒在顶部和折腾。
3. 如果你需要稀释一点，加一汤匙或两匙脱脂牛奶。
4. 冷藏直至准备就绪。

每份：卡路里48，脂肪7卡路里，总脂肪0.8克（饱和脂肪酸0克），胆固醇3毫克，钠194毫克，碳水化合物9.2克，纤维1.7克，蛋白质1.1克

营养指南（每份）
卡路里	377
总脂肪	20克
饱和脂肪	3克
不饱和脂肪	6克
胆固醇	8毫克
钠	165毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	20克
蛋白	31克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计，单个结果可能会有所不同。）