这种简单的三文鱼汤是用罐装三文鱼和一点洋葱制成的。
你需要什么
- 1汤匙黄油或人造黄油
- 1汤匙通用面粉
- 3杯牛奶
- 1片洋葱
- 1罐(16盎司)鲑鱼
- 盐和胡椒少许
- Ggarnish:欧芹(切碎)
如何做到这一点
- 在2夸脱平底锅中用中低热量融化黄油; 用面粉搅拌。
- 在一个单独的平底锅里,用1片洋葱烫牛奶; 从牛奶中取出洋葱。
- 逐渐将牛奶加入黄油 - 面粉混合物中,在低温下不断搅拌。
- 继续蒸煮和搅拌,直至牛奶混合物变稠。
- 腌三文鱼,去骨,然后加入鲑鱼和液体浓稠的牛奶混合物。
- 用盐和胡椒调味,并配以切碎的欧芹装饰。
相关食谱
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 462 |
总脂肪 | 22克 |
饱和脂肪 | 7克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 94毫克 |
钠 | 560毫克 |
碳水化合物 | 28克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 35克 |