奎奴亚藜燕麦面包的面包机食谱

将这款营养藜麦燕麦面包加入您的面包机食谱中。 藜麦是一种生长在南美洲安第斯山区的高蛋白谷物。 它具有坚果味和耐嚼质地 - 在这种有益健康的面包中可口。

生藜谷物在加入面包之前需要先煮熟,或者将藜麦片(加工形式的藜麦用作热麦片类似燕麦片)替代煮熟的藜麦,并消除这一额外步骤。

如果你没有面包机,不要担心。 尝试使用老式的蜂蜜藜面包配方

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将藜放入平底锅中并用水覆盖(如果使用藜麦粉而不是生藜,请跳过这一步)。 煮沸煮沸5分钟,盖上盖子。
  2. 关闭热量,让藜麦坐在上面,盖上10分钟。
  3. 根据制造商的指示,将所有配料加入面包机,包括熟藜麦(或藜麦面粉)。
  4. 程式机全谷物面包和烘烤。
  5. 切片前让面包冷却。
营养指南(每份)
卡路里 295
总脂肪 14克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 5克
胆固醇 25毫克
517毫克
碳水化合物 37克
膳食纤维 4克
蛋白 6克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)