脆脆三文鱼三明治传播是一个超级简单的食谱伟大的使用剩下的熟鲑鱼 。 或者用任何其他类型的熟鱼，甚至鸡肉来代替。 在冰箱里配上这种食谱总是很棒的。 当你的孩子说他们饿了，把他们指向冰箱，并告诉他们做一个三明治！
这种类型的食谱可以与任何成分一起使用。 如果你有一些剩下的熟蔬菜，添加它们。 使用小煮熟的虾，几罐金枪鱼，甚至剩下的熟碎牛肉。 使用不同的草药; 一些新鲜切碎的罗勒或新鲜的百里香叶子会非常美妙。
我自己喜欢将这种三明治涂抹在劈开和烤好的面包卷上，但您可以使用烤三明治面包，汉堡面包或开角羊角面包。 它也很好地作为开胃酱传播与烤黄油法国或意大利面包切片。 享受这个简单的配方，并经常做！
你需要什么
- 2 5至6盎司熟鲑鱼片
- 2/3杯蛋黄酱（普通或低脂肪）
- 3汤匙蜂蜜芥末
- 1/3杯巴马干酪（磨碎）
- 1个红色甜椒（切碎）
- 1个橙色甜椒（切碎）
- 3根芹菜（切碎）
- 1/2茶匙马郁兰
- 冲盐（品尝）
- 短跑胡椒（尝）
如何做到这一点
把三文鱼分成几块，放在一边。
将蛋黄酱，芥末和奶酪放入中碗混合均匀。 将三文鱼和青椒，芹菜，马郁兰，盐和胡椒一起搅拌均匀。 立即使用或覆盖和冷却这个三明治蔓延达3天。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 198 |
| 总脂肪 | 17克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 25毫克 |
| 钠 | 291毫克 |
| 碳水化合物 | 3克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 7克 |