用这些甜香蕉松饼的香气填满你的厨房。 尽情享用它们，或者加入一些葡萄干或者一定数量的迷你巧克力片，享受放纵享受。
你需要什么
- 2杯面粉（通用）
- 3/4杯糖
- 2茶匙。 发酵粉
- 1/2茶匙。 小苏打
- 盐少许
- 1/2茶匙。 肉桂
- 1/8茶匙。 肉豆蔻
- 1/4杯菜籽油
- 2/3杯牛奶（无脂）
- 1个鸡蛋（轻轻殴打）
- 1茶匙。 香草
- 2个小熟的香蕉（土豆泥）
- 可选折叠成面糊：1/2杯葡萄干，1/3杯微型巧克力片
如何做到这一点
- 将烤箱预热至华氏350度。用不粘锅的12杯松饼锅涂上烹饪喷雾或用纸杯包好。
- 在一个大碗中，将面粉，糖， 发酵粉 ， 小苏打 ，盐，肉桂和肉豆蔻一起搅拌。 在中心打好水。
- 在一个中等的碗里，结合芥花籽油牛奶，鸡蛋，香草。 将湿的成分加入干燥的混合物中，然后加入捣碎的香蕉。 用木勺搅拌直至合并。
- 填满松饼杯子三分之二。 烘烤18至22分钟。
每香蕉松饼：卡路里190，卡路里来自脂肪47，总脂肪5.1克（饱和0.4克），胆固醇18毫克，钠170毫克，碳水化合物32.4克，纤维1克，蛋白质3.3克
葡萄干：卡路里212，脂肪47卡路里，总脂肪5.1克（饱和0.4克），胆固醇18毫克，钠171毫克，碳水化合物37.8克，纤维1.3克，蛋白质3.5克
迷你巧克力片：卡路里223，脂肪卡路里63，总脂肪6.8克（饱和脂肪酸2.2克），胆固醇19毫克，钠170毫克，碳水化合物36.4克，纤维1.4克，蛋白质3.5克
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 208 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 19毫克 |
| 钠 | 291毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 3克 |