五香烤南瓜

这个南瓜非常多才多艺。 它可以作为一个香草冰淇淋勺和你最喜欢的配料,或用作其他甜点如馅饼,南瓜酒吧,甚至奶昔的基础。 虽然这个配方是为烤架而设计的,但它在烤箱中的作用也是如此。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 预热烧烤中等热量。
  2. 将南瓜切成一个大碗。
  3. 倒在上面融化的黄油,并添加剩余的调味料。 轻轻地折腾上衣。
  4. 把南瓜挖出来放在一块非常大的铝箔上。 大小完全取决于你有多少南瓜。 只要确保铝箔足够大,一旦折叠后,就有足够的空间让蒸汽上升(至少2-3英寸)。 考虑使用两件如果必要的。
  1. 从相反两侧收集铝箔边缘并向下滚动,留下足够的蒸汽空间。
  2. 将开口端固定并放在烤架上,间接烹饪35至40。
  3. 要检查是否完好,请使用厨房手套并小心拆开包装。
  4. 用刀刺穿几片。 如果它轻松过去,南瓜就完成了。
  5. 重新包装并从烤架上取下。
  6. 上菜前让南瓜坐5分钟。 如果在另一个配方中使用,在使用前让南瓜完全冷却。
  7. 如果在烤箱中烘烤,将包放在饼干片上,并在350°F下烘烤35-40分钟。
营养指南(每份)
卡路里 188
总脂肪 16克
饱和脂肪 10克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 41毫克
200毫克
碳水化合物 13克
膳食纤维 1克
蛋白 1克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)