即使不喜欢热麦片的人也会喜欢这款简单而美味的Crockpot苹果燕麦食谱，里面装满了水果和坚果。 这是一个开始寒冷的冬天早晨的好方法。
在这个配方中使用常规或钢切燕麦很重要。 如果你使用快速烹饪或速食燕麦，你会得到一碗糊状物。 钢切燕麦会有更多的质感。 钢切燕麦片是简单的燕麦片，切成小块，所以它们保留了很多质地，煮熟时也很耐嚼。 将经过切割的平整燕麦切成扁平状，这样它们的烹饪速度更快，并且具有奶油质地。
烹饪之前，您可以烤燕麦，以获得更多的味道。 只需将它们铺在烤盘上，在350°F的烤箱中烤8到10分钟，或者直到燕麦开始变黄，变得芬芳。 不要让它们变得太棕色或燃烧。 然后让燕麦冷却并制作食谱。 这个烘烤步骤可以在前一天完成。
这可能是一个棘手的食谱，烹饪更新，更热的烹饪crockpot 。 只让它煮7小时，或尝试找到一个老的慢炖锅。 烧过的燕麦片不是你想在早晨醒来的气味。
用一些凉爽的奶油，蜂蜜或枫糖浆，以及一些冷牛奶或热巧克力 ，为您服务这个美妙的食谱。
你需要什么
- 2杯牛奶
- 1/4杯红糖
- 2汤匙蜂蜜
- 2汤匙黄油（融化）
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙肉桂
- 1杯钢切或正常燕麦（不快速烹饪或即时）
- 1杯
- 苹果 （去皮和切碎）
- 1/2杯日期（切碎：或葡萄干或干蔓越莓）
- 半杯核桃（切碎或山核桃）
如何做到这一点
- 用不粘烹饪喷雾器喷3-4分钟的慢炖锅内部。
- 在慢炖锅中混合牛奶，红糖，蜂蜜，融化的黄油，盐和肉桂，并拌匀。
- 搅拌燕麦，苹果，枣或葡萄干或干蔓越莓，核桃或山核桃。
- 盖上慢炖锅并打开低位。 煮5-7小时，直到燕麦片变软。 服务前搅拌均匀。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 242 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 14毫克 |
| 钠 | 30毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 6克 |