我必须用这种丰盛的辣椒来提供奶酪饼干 。 如果你喜欢你的辣椒较厚，将1汤匙玉米淀粉与约1/4杯水混合并搅拌均匀，然后在最后30分钟的烹饪过程中搅拌成辣椒。
你需要什么
- 1磅碎牛肉或碎猪肉香肠
- 2个洋葱切碎
- 1杯水
- 3（14盎司）罐装西红柿和青辣椒，不排水
- 1汤匙。 辣椒粉
- 2（15盎司）罐头红芸豆，冲洗和沥干
如何做到这一点
- 大煎锅和沥干的棕色碎牛肉。
- 添加3-4夸脱crockpot与其余成分。
- 覆盖crockpot并低温烹煮7-9小时，直到蔬菜变软。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 534 |
| 总脂肪 | 8克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 50毫克 |
| 钠 | 101毫克 |
| 碳水化合物 | 76克 |
| 膳食纤维 | 23克 |
| 蛋白 | 41克 |