鳄梨酱是一款经典的开胃菜浸渍食谱,特别配以一些秘密配料。 在开始之前,请务必阅读我的分步说明。 制作鳄梨酱不难,但有一些规则可以确保您获得最佳效果。
首先, 鳄梨 。 在杂货店找到完美成熟的鳄梨就像在明尼苏达州1月找到玫瑰一样简单。 所以你必须提前计划制作鳄梨酱。 购买哈斯鳄梨 - 那些深绿色的卵石皮肤。 它们的鳄梨酱质地不是很薄或很水。
然后确保你使用了大量的柠檬汁。 鳄梨在切割并暴露在空气中几分钟后变黑。 在取出皮肤上的肉并放入碗中后,将柠檬汁撒在鳄梨上。 鳄梨捣碎后,我总是添加更多的柠檬汁,因为我喜欢我的鳄梨酱柠檬汁。
用玉米片做完美的鳄梨酱。 我喜欢使用涂在奶酪上的芯片,以获得更多的味道。
你需要什么
- 3汤匙柠檬汁
- 半茶匙盐
- 1/8茶匙辣椒
- 3熟鳄梨
- 1/3杯酸奶油
- 1/2杯切碎的葡萄西红柿
如何做到这一点
挤出新鲜的柠檬汁,并在盐和辣椒的中碗混合。
然后将鳄梨切成两半,然后取出。 再次将两半切成两半,轻轻地剥下皮肤,或者用小刀将小牛皮去掉,然后用大勺子从皮肤上挖出肉。 将鳄梨加入柠檬混合物中; 用马铃薯捣碎机或叉子捣碎,留下一些水果(是的,鳄梨是一种水果,即使它在商店中被归类为蔬菜)未被打碎。
搅拌酸奶油直至混合物混合,然后折叠切碎的番茄。 用保鲜膜覆盖鳄梨酱,将保鲜膜直接压在鳄梨酱表面,然后冷却几个小时,然后食用。 它也可以立即供应薯片和豆腐渣。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 327 |
总脂肪 | 29克 |
饱和脂肪 | 6克 |
不饱和脂肪 | 16克 |
胆固醇 | 11毫克 |
钠 | 18毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纤维 | 13克 |
蛋白 | 5克 |