鳄梨

鳄梨酱是一款经典的开胃菜浸渍食谱,特别配以一些秘密配料。 在开始之前,请务必阅读我的分步说明。 制作鳄梨酱不难,但有一些规则可以确保您获得最佳效果。

首先, 鳄梨 。 在杂货店找到完美成熟的鳄梨就像在明尼苏达州1月找到玫瑰一样简单。 所以你必须提前计划制作鳄梨酱。 购买哈斯鳄梨 - 那些深绿色的卵石皮肤。 它们的鳄梨酱质地不是很薄或很水。

然后确保你使用了大量的柠檬汁。 鳄梨在切割并暴露在空气中几分钟后变黑。 在取出皮肤上的肉并放入碗中后,将柠檬汁撒在鳄梨上。 鳄梨捣碎后,我总是添加更多的柠檬汁,因为我喜欢我的鳄梨酱柠檬汁。

用玉米片做完美的鳄梨酱。 我喜欢使用涂在奶酪上的芯片,以获得更多的味道。

你需要什么

如何做到这一点

挤出新鲜的柠檬汁,并在盐和辣椒的中碗混合。

然后将鳄梨切成两半,然后取出。 再次将两半切成两半,轻轻地剥下皮肤,或者用小刀将小牛皮去掉,然后用大勺子从皮肤上挖出肉。 将鳄梨加入柠檬混合物中; 用马铃薯捣碎机或叉子捣碎,留下一些水果(是的,鳄梨是一种水果,即使它在商店中被归类为蔬菜)未被打碎。

搅拌酸奶油直至混合物混合,然后折叠切碎的番茄。 用保鲜膜覆盖鳄梨酱,将保鲜膜直接压在鳄梨酱表面,然后冷却几个小时,然后食用。 它也可以立即供应薯片和豆腐渣。

营养指南(每份)
卡路里 327
总脂肪 29克
饱和脂肪 6克
不饱和脂肪 16克
胆固醇 11毫克
18毫克
碳水化合物 19克
膳食纤维 13克
蛋白 5克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)