辣三文鱼和白薯鱼饼食谱

辣三文鱼和红薯,多可爱的组合。 这两种美味的食材相得益彰,配以新鲜香菜调味的刺激刺激 ,全部配以Herby,Tangy蛋黄酱 - 味道鲜美。

尽可能使用新鲜三文鱼 ,蒸5至7分钟轻轻烹制。 如果新鲜的鲑鱼很难找到,那么使用罐头,因为它仍然是一个美味的鱼饼。 三文鱼和红薯鱼饼非常容易制作,并且有很多配料玩的空间:尝试不同的香料,草药甚至鱼。 一个非常多才多艺的菜。

你需要什么

如何做到这一点

在新鲜的蒸蔬菜或混合沙拉上配上香草蛋黄酱或鞑靼酱。

备择方案:

如果你没有鲑鱼,鲭鱼工作得很好或使用熏黑线鳕。 和所有的鱼一样,要小心你已经将鱼的小骨头去掉了,尤其是在服务于儿童时,

营养指南(每份)
卡路里 372
总脂肪 20克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 11克
胆固醇 55毫克
206毫克
碳水化合物 26克
膳食纤维 4克
蛋白 22克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)