洋葱酱西班牙鱼是家庭最喜爱的，油炸鱼和浓郁的洋葱酱。 这道菜可以用任何固体，白色的鱼没有强烈的味道。 尝试新鲜的鳕鱼，红鲷鱼或罗非鱼，您可以在当地的超市购买。
你需要什么
如何做到这一点
- 冲洗鱼，用纸巾擦干。
- 用大约1/2英寸深的面粉盖上一块大餐盘。
- 加热约4汤匙。 在一个大的，开放的平底锅或煎锅底部沉重的中高热量的油。
- 将鱼切成3英寸x 3英寸的小块。
- 两面都涂上面粉。
- 放在锅里，煮至两边金黄色。 鱼完成油炸后，取出并放在大盘子或盘子上，放在纸巾上以吸收任何多余的油。
- 将其余的油加入锅中，炒洋葱，直到半透明。 加入醋和月桂叶，再搅拌2分钟。
- 将鱼毛巾从鱼身上取下，并将鱼放在服务盘上。
- 用酱盖住，用Pescado con Salsa de Cebolla热白米饭和/或面包。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1004 |
| 总脂肪 | 31克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 21克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 676毫克 |
| 碳水化合物 | 195克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 3克 |