这种简单的菠菜沙拉配草莓和红酒香醋调味。 简单的敷料可在服用前几小时准备。
你需要什么
- 1/2茶匙烤芝麻
- 6杯新鲜菠菜叶（撕裂）
- 2杯新鲜草莓（漂洗，干燥，去壳）
- 对于红酒香醋：
- 1/4杯橄榄油
- 2汤匙红葡萄酒醋
- 1个半汤匙糖
- 半茶匙干莳萝杂草
- 1/8茶匙洋葱粉
- 1/8茶匙大蒜粉
- 1/8茶匙干芥末
如何做到这一点
- 在一个大碗里，扔菠菜芝麻。 准备草莓，切成两半。 将草莓加入菠菜混合物中。 封面并冷藏。
- 将敷料配合在螺旋瓶或振动筛中; 摇匀后冷藏冷藏。
- 为了服务，将冷藏敷料倒入碗中的草莓和菠菜沙拉混合物中，并轻轻摇匀以便分散。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 144 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 78毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 4克 |