酱油为Arin Marcus提交的这个简单的crockpot配方增添了额外的味道。 随意使用您自己喜爱的香料和调味料组合来增强基本配方。
虽然不是真正的中文，但我已经包含这个配方，因为它是由读者提交的，这是一个很好的基本配方。 本着这种精神尝试; 显然，如果你正在寻找更真实的东西，你会想跳过这一个。
你需要什么
- 1杯酱油
- 1杯红糖
- 1杯番茄/蔬菜汁或番茄酱用水稀释
- 盐，胡椒粉或其他香料，以供品尝
- 3磅鸡大腿，鼓槌，翅膀或混合组合
如何做到这一点
- 将酱油 ，红糖和果汁以及您在crockpot底部使用的任何香料结合起来。
- 添加鸡肉。
- 在低温下烹饪6-8小时（过度烹饪对于这个食谱是困难的！）。 鸡肉也可以在高温下烹饪前1个半小时，然后调低（使用你最好的判断）。 如果肉在脱下时脱落，鸡就完成了。
- 将米饭和蒸过的蔬菜一起送达满餐。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 527 |
| 总脂肪 | 23克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 142毫克 |
| 钠 | 2,050毫克 |
| 碳水化合物 | 30克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 48克 |