享用这些来自烤箱的新鲜苹果酱燕麦松饼和一杯热气腾腾的咖啡，或者在孩子们的午餐盒中装一杯健康零食。
Per Muffin：
- 卡路里208
- 来自脂肪的卡路里37
- 总脂肪4.1克（饱和0.6克）
- 胆固醇18mg
- 钠123mg
- 碳水化合物37.4g
- 纤维3.8g
- 蛋白质5.4克
你需要什么
- 1 1/4杯
- 全麦面粉
- 1 1/4杯燕麦
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙肉桂
- 1杯不加糖的苹果酱
- 1/2杯酪乳（低脂）
- 1/2杯装红糖
- 2汤匙菜籽油
- 1个大蛋（轻轻殴打）
- 1/2杯葡萄干
如何做到这一点
- 将烤箱预热至400度。
- 用纸箱包装12杯松饼罐或用不粘烹饪喷雾器喷洒
- 在一个大碗中加入面粉，燕麦， 发酵粉 ， 小苏打 ，盐和肉桂。 在一个中等大小的碗中结合了苹果酱，酪乳，糖，油和鸡蛋。 在干燥的配料中加入一口井，加入苹果酱混合物。 搅拌直到潮湿。 折叠在葡萄干中。 填满松饼杯2/3满。
- 烘烤16-18分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 168 |
| 总脂肪 | 5克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 76毫克 |
| 钠 | 137毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 5克 |