这种苹果冻 ，芥末和蜂蜜的组合为鸡肉和猪肉创造了一种梦幻般的釉。 尽可能多地将这种浓厚的卤汁放在鸡肉上。 这个食谱对吸烟者也很好。
你需要什么
- 4个鸡胸肉，无骨和无皮
- 1/3杯（80毫升）苹果冻
- 2茶匙（10毫升）蜂蜜
- 1汤匙（15毫升）第戎芥末
- 2茶匙（10毫升）苹果醋
- 1 1/2茶匙（7.5毫升）海盐
- 1/2茶匙（2.5毫升）肉桂粉
- 1/2茶匙（2.5毫升）磨碎的肉豆蔻
如何做到这一点
1.将鸡胸肉放入拉链塑料袋中。 合并剩余的成分并倒入鸡肉。 密封袋并放置在冰箱中1至2小时。
2.中高热量的预热烤架。 从包里取出鸡肉。 让鸡煮10分钟，转动，再煮10分钟。 当果汁运行畅通并且鸡肉在中间不再变成粉红色时，从热源中取出并服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1212 |
| 总脂肪 | 70克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 28克 |
| 胆固醇 | 418毫克 |
| 钠 | 1,312毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 131克 |