这是一个很好的方式来做一些梦幻般的烤鸡没有花费很多时间。 只需腌制约30分钟的鸡块，然后再知道它是在烧烤。
你需要什么
- 1整鸡切割
- 半杯（120毫升）酱油
- 1/4杯（60毫升）干烹调雪利酒
- 2汤匙（45毫升）橄榄油（或油菜）
- 3瓣蒜，切碎
- 1茶匙（5毫升）磨碎的姜
- 1茶匙（5毫升）黑胡椒
- 1/2茶匙（2.5毫升）肉豆蔻
如何做到这一点
1.将酱油，雪利酒，油，大蒜，生姜，胡椒和肉豆蔻结合在一起。 混合好。
2.将鸡放入可重新密封的大袋中。 加1/2的卤汁并混合。 让鸡在冰箱里坐30分钟。
3.预热烤架。 排出鸡肉。 鸡肉烧烤时，将1/2保留的酱汁加热至平底锅煮沸。 烧烤鸡直至温柔，约30至40分钟。 在服务之前将剩下的卤汁倒在鸡肉上。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 431 |
| 总脂肪 | 25克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 12克 |
| 胆固醇 | 105毫克 |
| 钠 | 1,986毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 38克 |