石灰和龙舌兰酒鸡胸脯

这是一个美味的鸡胸肉配方,需要很少的努力。 这些可以与一边或切片,并添加到包装,沙拉,炸玉米饼,意大利面或三明治。 很多的多功能性!

你需要什么

如何做到这一点

1.将鸡胸肉放入可重新密封的塑料袋中。 将腌料配料放入玻璃或塑料碗中。 倒入鸡肉,确保所有表面都有涂层。 密封袋并放入冰箱2小时。

2.中高热量的预热烤架。 从袋中取出鸡肉放在烤架上。 每面煮10到12分钟或直到鸡的内部温度达到165华氏度/ 75摄氏度。

切片前,取出并让鸡休息几分钟。

营养指南(每份)
卡路里 1296
总脂肪 77克
饱和脂肪 20克
不饱和脂肪 33克
胆固醇 418毫克
1,603毫克
碳水化合物 12克
膳食纤维 2克
蛋白 132克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)