有些家庭从来没有尝过冷饮。 这可能会改变这一素食版本的一个口味。
这个配方是从Lubavitch妇女食谱, 香料和精神改编而来的。 一些成分已经从原来的食谱改变,这个版本是在crockpot煮熟。
如果人们要求秒和三分之一,不要感到惊讶。 它比典型的肉类食谱更加丰盛,美味,并且更轻巧。
你需要什么
- 半杯红豆
- 半杯白豆
- 1/2杯鹰嘴豆
- 2汤匙油
- 2个大洋葱(切丁)
- 1/2杯大麦
- 4个土豆(去皮和切片)
- 2汤匙洋葱汤粉
- 1(15盎司/ 400克)可以切丁西红柿
如何做到这一点
- 将豆子浸泡在水中过夜。
- 准备做饭时,排出豆子。
- 在煎锅中加热油。 炒洋葱5至7分钟,直至半透明。
- 在crockpot中,将洋葱与豆子和大麦混合。 加水盖。 煮滚。 低热,煮30分钟。
- 加土豆。 用低热烹饪30分钟。
- 搅拌洋葱汤和西红柿。 烹饪时,用小火盖紧几个小时,或者(如果您计划将其用于安息日午餐)过夜。
注意:在烹饪时偶尔检查冷却剂的水位。 如果太多的水分蒸发,请在冷却水中加入一些水。
服务建议
在苦味中添加一个凉爽的kugel -a素食主义者kishke。 配米饭。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 209 |
总脂肪 | 1克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 31毫克 |
碳水化合物 | 43克 |
膳食纤维 | 8克 |
蛋白 | 9克 |