肉饼似乎有这样的声誉之一，许多人会尽量避免。 这是妈妈们放在桌子上的不熟悉的肉类和食材的混合物，而家人的其他人则会避免。
这些迷你肉饼不过是你过去的那种没有吸引力的晚餐。 这些健康的迷你肉卷装载着香味，温柔而令人满意。 这道菜切碎的洋葱和咸味的番茄酱带来美味的肉饼，让这个家人问几秒钟。
你需要什么
如何做到这一点
- 将烤箱预热至375°F。
- 在一个大碗里，结合除番茄酱和芥末以外的所有配料。 用你的双手将原料充分混合。 你会发现尝试用勺子混合原料将变得很难做到。 但用你的手混合肉类混合物，可以很好地控制配料，并有助于确保一切都得到很好的混合。
- 要形成迷你肉饼，收集少量的混合物，并用你的手形成它。 使用约3/4杯的肉类混合物，并用手将其成形为小肉饼。 放在涂有烹饪喷雾的烤盘上。 用剩余的肉类混合物重复此过程制作8个小肉饼。
- 在一个小盘子里，结合番茄酱和芥末。 在每个肉饼的顶部上勺约2茶匙的番茄酱混合物，以完成每个肉饼。
- 烤肉条45分钟，或直到肉馅饼的内部不再变成粉红色。 从烤箱中取出肉饼，并为它们提供温暖。
附加信息
这个食谱的另一个重要特征是，如果需要，这种燕麦配方的肉饼很容易提前准备。 如果您在晚餐时间短时间内提前准备这些肉馅饼，晚餐后可以节省大量时间。 只需将肉馅饼放入冰箱中，直到用餐前约一小时。 然后简单地揭开，在烤箱中滑动并烹饪45分钟！
为了做一个全面的餐点，为胡萝卜或西兰花等蒸煮蔬菜肉饼，以及新鲜的蔬菜沙拉和脆皮面包或蒸糙米。 一个健康的烤土豆或瘦马铃薯泥也是一个很好的伴奏。
每份（1小型肉饼）卡路里177