需要十分钟的素食晚餐想法 ？ 尝试这个超级简单的素食和纯素西红柿砂锅食谱与芸豆，西红柿和面包屑顶部。 添加一些烤豆腐 ，也许还有一个绿色沙拉，你可以吃一顿简单的素食餐，这不容易。 食谱和照片由Bush's®Beans提供。
如果你喜欢快速简单的无肉砂锅菜或者简单的一道菜菜肴，一定要在这里浏览更多的素食砂锅食谱 。
你需要什么
- 1 21盎司可以芸豆
- 1/4茶匙。 盐
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1/8茶匙。 胡椒
- 1/4茶匙。 糖
- 1杯西红柿（罐装）
- 1/2杯面包屑
- 1汤匙。 人造黄油
如何做到这一点
- 沥干芸豆，将半个豆放入涂有油脂的烤盘中。
- 顶部切碎的洋葱和一半的西红柿。 添加剩余的豆类和西红柿。 撒上盐，胡椒粉和糖。
- 用面包屑覆盖。 与人造黄油点。
- 在350F下烘烤约30分钟，直到起泡和褐色。
另见： 更多豆砂锅食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 588 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 288毫克 |
| 碳水化合物 | 105克 |
| 膳食纤维 | 30克 |
| 蛋白 | 35克 |