什么素食主义者不爱自制鹰嘴豆泥？ （这里有6个原因为什么素食主义者非常喜欢鹰嘴豆泥 ）。 这是一个容易的鹰嘴豆泥食谱在搅拌机中制作，有很多新鲜的大蒜 - 完整的六瓣或大蒜，确切的说，还有一点蒜盐，可以启动。 如果你喜欢鹰嘴豆泥，试试这个简单的自制大蒜鹰嘴豆泥食谱。
无需担心吸血鬼会获益 - 这种大蒜鹰嘴豆泥会让它们远离它们数周！
你需要什么
- 1可以鹰嘴豆（15盎司，沥干）
- 6瓣大蒜（切碎）
- 1/3杯
- 芝麻酱
- 1/4杯柠檬汁
- 3汤匙水
- 1茶匙洋葱粉
- 3/4茶匙蒜盐
如何做到这一点
将所有配料在食品加工机或搅拌机中混合，根据需要刮边。 您可能需要添加更多的水来获得您喜欢的一致性。
平静地享用你自制的大蒜鹰嘴豆泥，知道在你的鹰嘴豆泥中吃了这么多的大蒜后，没有吸血鬼会敢到附近......
也可以看看：
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1702 |
| 总脂肪 | 60克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 20克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 761毫克 |
| 碳水化合物 | 235克 |
| 膳食纤维 | 48克 |
| 蛋白 | 77克 |