简易烤箱烧烤鸡胸肉

这款易于烘烤的烧烤鸡肉食谱是用快速简单的自制烧烤酱准备的。 鸡肉的基本烧烤调味料具有极好的风味。

用烤土豆或土豆沙拉和新鲜蔬菜切片,为家人提供快速美味的家常餐。

如果鸡胸肉非常大,你可能会得到两个。 只需水平切片即可制作四个肉饼。 通常你可能会多吃一点,但根据美国国家心脏协会的资料,一份鸡肉的大小约为3盎司或一个电脑鼠标的大小。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱加热至350°F(180°C / 4号气)。
  2. 用2茶匙油揉鸡胸肉,然后在烤架上撒上慷慨的调料。 安排在一个浅油脂2夸脱烤盘。
  3. 合并剩余的成分并搅拌混合。 倒在鸡肉上。
  4. 用金属箔紧紧盖住烤盘,在预热的烤箱中烤25到35分钟,或直到鸡肉变熟并煮熟。
  1. 根据美国农业部的规定,鸡肉应至少注册165 F(74 C) - 鸡肉的最低安全温度 - 在即时读取的食物温度计上。

提示和变化

营养指南(每份)
卡路里 1357
总脂肪 76克
饱和脂肪 20克
不饱和脂肪 32克
胆固醇 418毫克
1,090毫克
碳水化合物 30克
膳食纤维 1克
蛋白 132克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)