这些草本汉堡包一定要请！ 您可以使用汉堡面包或法式长棍面包和您最喜爱的调味品。
你需要什么
- 1英镑
- 瘦牛肉
- 1/2杯panko面包屑
- 1个鸡蛋
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙罗勒（新鲜，切碎）
- 1汤匙百里香（新鲜，切碎）
- 1汤匙迷迭香（新鲜，切碎）
- 1汤匙韭菜（切碎）
- 1茶匙辣酱油
- 半茶匙盐
- 半茶匙黑胡椒
如何做到这一点
- 中高热量的预热烤架。
- 在一个大的混合碗里，将肉，草药，面包屑，柠檬汁，辣酱油，盐和胡椒混合在一起。
- 将混合物分成八个相等部分。
- 将碎牛肉切成长约5-6英寸的长方形肉饼。
- 将馅饼放在轻微上油的烤架上，每面煮6-8分钟。
- 取出，放在面包或切成薄片的面包上。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 230 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 102毫克 |
| 钠 | 156毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 24克 |