你需要什么
- 4条鲶鱼片
- 半杯人造黄油
- 1/3杯柠檬汁
- 2茶匙盐
- 1茶匙胡椒粉
- 1/2杯切丁的胡萝卜
- 1/4杯切块芹菜
- 1/4杯切碎的葱
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹（我也用干）
- 2片柠檬切成薄片
如何做到这一点
- 预热烤箱至350 F.
- 将鱼片放在比鲶鱼长4英寸的箔上。
- 融化人造黄油并加入柠檬汁，盐，胡椒粉，胡萝卜，芹菜，洋葱和欧芹。 几分钟内全部炒完。
- 将鲶鱼鱼片和柠檬片上面的蔬菜分开。
- 在鱼身周围折叠箔片，使果汁保持在其中。将箔包装放在烤盘或烤边的烤盘上。
- 烘烤30分钟。
配上沙拉和法式面包。 好吃！！
从朱迪豪尔
你可能还喜欢
也可以看看
主食谱指数
南部的食物家
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 632 |
| 总脂肪 | 68克 |
| 饱和脂肪 | 10克 |
| 不饱和脂肪 | 26克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 1,362毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 1克 |