火腿和西兰花砂锅

这种简单可口的砂锅是用自制奶酪制成的白汁制成的。

你需要什么

• 1包冷冻西兰花，10盎司或约1 1/2杯切碎
• 4片熟火腿
• 1/2杯切碎
• 切达奶酪
• 2杯白酱，链接到下面的食谱
• 2茶匙干芥末
• 1/2茶匙
• 盐
• 胡椒粉
• 洋葱1汤匙

如何做到这一点

1. 煮西兰花，直到近乎温柔; 放在黄油砂锅菜。 顶部用切片火腿。
2. 做白汁 ，加浓奶酪加酱; 用低热烹调，直到奶酪融化。
3. 将剩余的配料加入酱汁中; 倒在火腿和西兰花。
4. 在400°F烘烤砂锅20至25分钟。

营养指南（每份）
卡路里	271
总脂肪	11克
饱和脂肪	6克
不饱和脂肪	3克
胆固醇	35毫克
钠	1,682毫克
碳水化合物	34克
膳食纤维	2克
蛋白	10克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）