这种擦大多数是大蒜，因此，对于大蒜爱好者来说，这是一个很好的调味品。 尝试剁碎蒜，并将其良好地加工成肉。 这也是一个很好的基础 ; 添加更多的成分，使其更加美味。
你需要什么
- 8瓣大蒜（切碎）
- 1汤匙黑胡椒
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙
- 红糖
- 1汤匙盐（粗盐最好）
如何做到这一点
- 混合所有成分。 将这种糊状物一起研磨，将调味剂压入大蒜中。
- 烹饪前先擦肉。
- 这种擦可以存放在冰箱密闭容器中长达两周。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 292 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 7,009毫克 |
| 碳水化合物 | 67克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 10克 |