椰子牛奶和椰子奶油素食主义者烹调

椰奶和纯素食烹饪

椰子牛奶是一种美味的成分,可用于素食烹饪,因为它可提供少量的风味,并含有丰富的脂肪,可为许多食物增添浓郁和奶油味。 根据使用方法的不同,椰子风味可以很容易地加强,或者在甜味和咸味的应用中可以轻松地用其他口味掩盖。

罐装和纸盒均可提供,两者之间的差异值得注意,但任何一种都可以在需要非乳制牛奶的地方使用。

你也可以在家中制作自己的椰奶,将新鲜磨碎的椰子肉通过粗布包裹。 即使它来自椰子,椰子,这种牛奶与许多其他非牛奶类甜味,味道和口感类似,只有轻微的椰子味道。

罐装椰奶

这种椰子奶(全脂)是许多食谱中重质奶油的绝佳替代品,因为它含有丰富的脂肪,并为酱汁,布丁,咖喱,素食冰淇淋等食谱赋予非常丰富的口感。 精简椰子油也可用,并且在脂肪含量不那么重要的食谱中效果很好。 椰奶在东南亚的烹饪和甜点制作中非常普遍,饱和脂肪含量高,还含有钙,铁,蛋白质,叶酸和维生素C等营养素。

椰子奶油

罐装椰奶的一个非常整洁的特点是,它可以很容易地转化成椰子奶油。

只需在冰箱内放一罐椰奶(它必须是全脂),然后让它休息一夜。 然后,像平常一样打开罐子,刮掉已经上升到罐子顶部的固体。 将这种面霜和甜味剂混合在一起制成简单的纯素奶油,或者在任何需要椰子奶油的地方使用。

剩余的液体可用于烹饪或加入冰沙。

纸箱椰奶

在许多杂货店的冷藏部分以及其他非牛奶如豆浆和杏仁牛奶中发现,椰奶作为牛奶的替代品正迅速普及。 您可以像使用牛奶或非牛奶牛奶一样使用这种牛奶:烹饪,烘焙,麦片加工,以及饮用。

尽管主要由椰子肉和水制成,但许多品牌还有各种各样的添加剂,如卡拉胶,或与其他非乳制牛奶混合,并且通常用维生素和矿物质强化,包括B-12,其可能在素食饮食 ,不吃强化食物或服用补充剂。 这种椰子奶的卡路里和脂肪含量都低于罐装品种,但在制作奶油甜点如纯素冰淇淋时,其效果与全脂罐装牛奶不同。