使用椰奶而不是制作奶油酱使得自制奶油玉米能够快速简单地工作。 沟奶油罐头和抢椰子罐头!
注意:诱惑因为它可能是使用“光”椰奶,知道它凝结你的几率成倍增加。
你需要什么
如何做到这一点
- 将椰奶放在低温的中等锅中。 当它变热时,剥离大蒜并将柠檬草茎切成3英寸的块,轻轻压碎一切并将其添加到椰奶中。 把智利切成厚厚的戒指; 剥皮并切碎或磨碎姜并加入。 加热保持温和的煨,直到味道融合,20至30分钟。
- 同时, 将玉米 切开 , 将玉米 粒切成一个大碗,然后用大口径磨碎机磨碎剩余的果汁和玉米芯。
- 捞出并丢弃椰子奶中的大蒜丁香和柠檬草和辣椒片。
- 加玉米,搅拌混合。 库克,一次又一次搅拌,直到玉米煮熟,5至10分钟,这取决于你喜欢你的玉米。
- 同时,如果使用,切碎韭菜。
- 如果你喜欢,加入盐调味并用香葱装饰。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 491 |
总脂肪 | 27克 |
饱和脂肪 | 22克 |
不饱和脂肪 | 2克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 75毫克 |
碳水化合物 | 64克 |
膳食纤维 | 8克 |
蛋白 | 11克 |